Спортивное питание Аминокислота

Аминокислота



Аминокислоты являются строительными элементами белков. Они объединятся в цепях для формирования мышечного  материала, из которого состоит наше тело. Аминокислоты собираются вместе и образуют пептиды или полипептиды. Именно из этих групп  белки и сделаны. Белки в организме образуют  общей сложности 20 различных видов аминокислот.Общепризнанно аминокислоты включают в себя  глютамин , глицин , фенилаланин, триптофан и валин . 

Три из них - фенилаланин, триптофан, валин и - являются незаменимыми аминокислотами для человека, другие изолейцин , лейцин , лизин , метионин, и треонин .Незаменимые аминокислоты не могут быть синтезированы организмом, вместо этого они должны поступать в организм через пищу. Одной  из самых известных аминокислот является триптофан, которая выполняет несколько важных функций для людей.Триптофан помогает вызвать нормальный сон, помогает уменьшить беспокойство, депрессию и риск спазма артерий, а также усиливает  иммунную систему.

Незаменимые аминокислоты должны поступать в организм каждый день. Неспособность получить хотя бы одну  из 10 основных аминокислот может привести к деградации белка. 

Человеческое тело просто не хранит аминокислоты для дальнейшего использования, как это происходит с жирами и крахмалом.

Аминокислоты-это главный источник строительного материала для ваших мышц.