Спортивное питание Что лучше - протеин или гейнер?

Протеин или гейнер

Выбирать, что лучше, протеин или гейнер, не придется, если вы точно знаете, к какому результату стремитесь и особенности своего тела. Теперь следует поговорить о том, какую роль играют эти добавки в тренировках, чтобы выбрать. 

Протеин

Протеин представляет собой белковый концентрат, который восполняет спортсмену дефицит белка. Являясь поставщиком аминокислот для синтеза белка, он способствует увеличению мышечной массы. Обычный рацион человека не в состоянии обеспечить достаточное количество белков для компенсации, поэтому этот продукт является незаменимым помощником в строительстве мышечной массы для многих спортсменов. 

Опасен ли протеин?

Мнение, что эта пищевая добавка представляет собой химический препарат, который негативно влияет на здоровье, произошло от незнания. Едва только люди услышали, что в спорте стали актуальны всяческие гормональные добавки, которые увеличивают рост мышц, но негативно отражаются на здоровье, так каждому типу спортивного питания стала приписываться дурная слава. Коснулось это и протеина. На самом деле он представляет собой органический белковый продукт, который полностью усваивается организмом, не содержит в себе абсолютно никаких химикатов. Если сравнивать современные продукты с их консервантами и Е-добавками со спортивным белком, то второе намного чище и полезнее, чем первое. 
Резюме: протеин абсолютно не опасен и принимать его может каждый, кто желает увеличить мышечную массу. 
alt

Гейнер

Гейнер также, как и протеин, представляет собой смесь, состоящую из абсолютно безвредных для организма компонентов. Только эта смесь усовершенствована и в нее введен не только белок для строения мышечной массы, но и углеводы, аминокислоты, витамины, минералы. Углеводно-белковая смесь в любом магазине спортивного питания спб так же безопасна, как детская смесь. 
Выбирать между белками и углеводно-белковыми смесями в пользу первого следует тогда, когда в теле помимо наращивания мышечной массы стоит задача сжигания жира. Если спортсмен будет поставлять углеводы в организм во время тренировок, жир будет сгорать медленнее, поэтому в этом случае лучше остановить выбор на белковых коктейлях. А если задачей является не только наращивание мышц, но и увеличение веса, то гейнер более подходит спортсмену. 
Следует заметить, что гейнер не заменит полностью протеина – так, как в нем больше углеводов, чем белков, то применение углеводно-белкового коктейля отвечает больше за энергию спортсмена, чем за наращивание мышц. Поэтому рекомендовано согласовать с диетологом спортивную диету, в которой добавки будут сочетаться друг с другом. Именно таким образом ведущие бодибилдеры и структурируют свое тело.