Спортивное питание Гейнер - лучший или самый лучший?

Лучший гейнер

Спортивное питание позволяет увеличить мышечную массу быстро и безопасно для здоровья. С тех пор, как ученые обратили внимание на диету спортсменов и стали отводить ей такую же важную роль в спорте, как и физическим упражнениям, дело пошло на лад. И создать атлетическую фигуру сегодня с помощью питания для набора веса может даже тот, для кого прежде это казалось недостижимой задачей. Даже люди астенического телосложения, выглядящие тщедушными, и на первый взгляд не имеющие шансов набрать вес, могут значительно улучшить внешний вид, благодаря тренировкам и правильно подобранному питанию.

alt

Выбираем гейнер по производителю

В вопросе какой лучший гейнер именно для вас, исходите сразу из нескольких направлений выбора. Ориентируйтесь между ведущими производителями, делающими акцент на натуральности продукта. Несколько десятков производителей из Европы и США заслуживают доверия. Все разговоры о том, что в этих добавках содержатся опасные компоненты, например, стероиды - это очередной миф, распущенный людьми, большей частью не имеющими отношения к спорту. Поэтому не мудрствуя лукаво останавливайте выбор на любом производителе, чья продукция удовлетворила вас по своему составу.

Даже самый лучший гейнер не поможет, если вы не тренируетесь

Не все так просто – путь к красивой фигуре проложен через регулярные тренировки. Одним спортивным питанием не создашь мускулов – даже самый лучший gainer не сможет этого сделать, если вы не прилагаете усилий регулярно. На самом деле даже лучший продукт для набора массы не имеет чудесного свойства наращивать мышцы моментально. Задача питательного коктейля – поставить в организм необходимое количество органических веществ, чтобы постепенно, естественным образом увеличивалась мышечная масса а самое главное, сохранялось здоровье спортсмена. Лучшая смесь в этом смысле – это не конкретный продукт от конкретного производителя, а подобранный с учетом соотношения компонентов в составе.

Компоненты в гейнере

Споры о том, не вреден ли гейнер, не утихают, но каждый может сделать вывод самостоятельно, если рассмотрит состав продукта, который покупает. Зная, из чего состоит смесь, каждый сможет сделать вывод.

Углеводы. Эти органические соединения (сахариды) выполняют структурную функцию и представляют собой основной энергетический материал в организме. Нет их – нет сил и энергии. Гейнер увеличивает силу не за счет вредоносных соединений, а за счет поставки в организм углеводов.

Белок. Он в смеси извлечен в чистом виде из продуктов животного и растительного происхождения – из яичного порошка, сои и пр. Поэтому называть его вредным компонентом - это все равно, что утверждать, что яйца производятся в химических лабораториях. Белки – это важнейшая часть питания спортсмена. При несбалансированном рационе (а чаще он именно такой) наращивание мышечной массы невозможно, а для иммунитета создается угроза.

Помимо этого, в продукты разных марок вводятся витамины, аминокислоты, креатин – все это усваивается организмом и ничего, кроме пользы, не приносит. Добавки для усиления вкуса не вреднее тех, которые ежедневно человек употребляет в обычной повседневной пище. Консерванты в составе содержатся в зависимости от производителя, поэтому если это принципиально важно, то можно внимательно изучить упаковку и выяснить вред того или иного консерванта. Особенно старательные производители вообще стараются избегать консервантов и красителей. Впрочем, даже смесь, содержащая консерванты намного полезнее сладкой газировки или других продуктов, содержащих аналогичные компоненты.

Как выбирать гейнер для своего типа телосложения

Посещая магазин спортивного питания в санкт-петербурге, лучше определиться с выбором питания заранее. Основной критерий выбора – ваше телосложение. Если вы эндоморф, т.е. и не страдаете лишним весом, то вам лучше выбирать товар с пониженным гликемическим индексом и «длинными» углеводами, а процентное содержание белка должно быть выше, чем содержание углеводов. Если вы эктоморф, то ваш выбор – «короткие» углеводы с повышенным гликемическим индексом. Если же вы уже имеете определенные жировые запасы, например, на животе - лучше отказаться от гейнера, остановив выбор на протеине.