Спортивное питание Выбираем лучшие аминокислоты

Аминокислоты – необходимый материал, если вы хотите быстро набрать массу тела. Какие аминокислоты выбрать, Вам поможет определить специалист, который проведёт краткий анализ Ваших потребностей.
Самые лучшие аминокислоты, которые подобраны грамотно, с учетом индивидуальных потребностей организма, позволяют быстро нарастить массу тела и сделать фигуру привлекательной и стройной. Как правило, аминокислоты для набора массы эффективнее принимать сразу после тренировок и физических нагрузок, так как именно в это время происходит процесс активного восстановления мышц.
Как показывает практика многих культуристов, мало лишь понять, какие лучше аминокислоты выбрать, и включить их в свой рацион. Необходимо подобрать такое спортивное питание, которое принесет максимальную пользу и сможет доказать свою эффективность. Наверное, именно поэтому многие спортсмены, а также обычные мужчины, которые хотят поскорее продемонстрировать заметный результат окружающим, решают для себя, как принимать гейнер – белково-углеводную смесь, которая является специальным строительным материалом для мышц тела.

Решаем, какие аминокислоты принимать
Аминокислоты для набора массы тела чаще всего включаются в сбалансированное спортивное питание. Между тем, современная медицина различает три вида аминокислот – незаменимые, полузаменимые и заменимые.

Самые лучшие аминокислоты – заменимые, поскольку они могут не только потребляться человеком из специального питания, но и вырабатываться организмом. Какие аминокислоты принимать, решает сам организм. Наиболее хорошо усваиваются в данном случае аспарагин, глютамин, аланин, глицин, таурин, пролин и цистеин.

Если сегодня вы вынуждены решать для себя вопрос о том, какие лучше аминокислоты принимать, вам стоит обратить внимание на незаменимые вещества, которые не вырабатываются организмом человека, зато могут поступать к нему только из пищи. Аминокислоты для набора массы тела – изолейцин, который как раз и отвечает за строение мышечной ткани, а также лизин, который отвечает за эффективное распределение в организме питательных веществ и кислорода. Впрочем, масса иных аминокислот, которые также могут входить в состав спортивного питания, также в комплексе способна влиять на более ускоренное формирование мышечной ткани.

Полузаменимые аминокислоты для набора массы тела могут вырабатываться человеческим организмом из незаменимых. Хотите быстро нарастить массу тела? Тогда обязательно включите в свое питание аргинин и цистин, необходимые для формирования соединительной и мышечной ткани.

Впрочем, стоит полагать, что прием тех или иных питательных веществ и аминокислот будет целиком и полностью зависеть от особенностей вашего организма. Именно поэтому перед началом тренировок стоит пройти комплексное обследование, чтобы понять, каких аминокислот не хватает именно вашему организму.